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[摘要] 你是否羡慕明星的马甲线、健美的身材？你是否也会被《runningman》里燃烧每个细胞的极限运动所吸引？盛夏高温渐渐褪去，早晨、傍晚凉风习习，跑步的童鞋渐渐多了起来。在初秋里跑步，不仅正能量满满，更是
你是否羡慕明星的马甲线、健美的身材？你是否也会被《runningman》里燃烧每个细胞的极限运动所吸引？盛夏高温渐渐褪去，早晨、傍晚凉风习习，跑步的童鞋渐渐多了起来。在初秋里跑步，不仅正能量满满，更是秀肌肉、秀装备的绝佳方式。那么，你还不赶快加入跑步大军？
加入跑步大军，这些你必须知道
跑步对身体大有裨益，譬如：增强心血管系统功能、提高人对昼夜温差变化的适应能力、健身塑形、活动筋骨balabala.但即便跑步门槛低，也要做足充分的准备工作，秋季跑步需要知道什么？怎样跑步才能感觉更舒适？
（1）清晨、傍晚准备一件小外套或保暖性较好的衣服，谨防感冒、拉肚子；
（2）运动前2先喝大约500毫升白开水，运动过程中适量补水；
（3）做好充分热身运动，避免肌肉扭伤、韧带拉伤；
（4）晨跑不宜空腹，保证充足的睡眠，多吃一些梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，饮食预防秋燥。
安家幸福里，森林健身房就在楼下
详尽的跑步攻略已准备妥当，你是否也跃跃欲试啦？
目前还有一个关键问题：跑步的路线规划。什么？你说沿马路跑就行。对你这种自愿当PM2.5吸尘器的高(zi)尚(nue)行为，小编只能大加赞赏。那么去哪里跑好？当然是家小区里的园林啦！随时随地、方便安全。规划有主题园林的优质小区哪里有？不如来看看怡和园幸福里，给你一座自然围合的森林健身房。
全龄层运动主题园林，一年四季花木繁盛，匠心规划慢跑道、儿童主题乐园等区域，为天真烂漫的孩子设计了童趣岛，为老年人定制了遛鸟、健身为主题的休闲中心——长寿谷，为青年打造了遍植香樟林、桂花园、银杏大道为主题的奥运村，不同年龄层的业主都能找到心仪的运动场地，全家人尽享酣畅淋漓运动的乐趣。
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